ケトジェニックダイエット 目標は体重だけじゃない！ダイエットが「数値」に囚われると失敗する理由
「〇〇kg痩せる！」 ダイエットを始める時、多くの人がまず体重という具体的な数値を目標に設定します。確かに、体重はダイエットの成果を測る分かりやすい指標の一つですが、目標を体重だけに置いてしまうと、かえってダイエットが長続きしなかったり、不健康な痩せ方をしてしまったりする可能性があります。
栄養と食生活の基本
ケトジェニックダイエット 
ケトジェニックダイエット 要注意！あなたの血糖値を急上昇させているNG習慣と食事とは？
健康診断で血糖値が高めと指摘された、食後に強い眠気や倦怠感を感じる、体重が増えやすい…もし心当たりがあるなら、それは日々の食事や生活習慣が原因で、血糖値が急激に上昇する「血糖値スパイク」を起こしているのかもしれません。
ケトジェニックダイエット 血糖値スパイクを防ぐ！健康的な食事と生活習慣で体の内側から輝く
健康診断で血糖値が高めと指摘された方、食後の眠気や倦怠感に悩んでいる方はいらっしゃいませんか？ もしかしたら、それは血糖値が急激に上昇する「血糖値スパイク」が原因かもしれません。今回は、血糖値が上がりにくい食事の選び方と、それをサポートする生活習慣のポイントを、皆さんに分かりやすくご紹介します。
ケトジェニックダイエット 賢く食べて理想の体へ！ダイエットを成功に導く朝ごはんの秘密
「朝ごはんは抜く方がダイエットに良い」なんて聞いたことはありませんか？ しかし、実はそれは大きな誤解！ 朝ごはんは、ダイエットを成功させるための重要な鍵を握っているのです。
ケトジェニックダイエット 健康的な断食とダイエット：無理なく続ける秘訣
ダイエットというと、つらい食事制限や激しい運動を想像するかもしれません。しかし、最近注目されているのが「断食」を健康的に取り入れるダイエット法です。正しく行えば、無理なく体重を管理し、さらに体の内側から健康を促進する効果も期待できます。
ケトジェニックダイエット ケトン体、断食、オートファジー：驚くべき健康のトライアングル
近年、健康やウェルビーイングへの関心が高まる中で、「ケトン体」「断食」「オートファジー」というキーワードが注目を集めています。これらはそれぞれ独立した概念のように見えますが、実は深く結びつき、私たちの体の健康を多方面からサポートする強力なトライアングルを形成しているのです。
ケトジェニックダイエット 炭水化物＝悪者じゃない！ ダイエット成功のための賢い付き合い方
この記事では、炭水化物の基本的な役割から、ダイエットに影響を与える種類、そして健康的で持続可能なダイエットのために、炭水化物とどのように賢く付き合っていくべきかを詳しく解説します。
ケトジェニックダイエット 血糖値とダイエットの深い関係：コントロールが成功の鍵！
この記事では、血糖値の基本的な知識から、なぜ血糖値がダイエットに関わるのか、そして血糖値を上手にコントロールして効率的にダイエットを進める方法までを詳しく解説します。
健康習慣とライフスタイル 食物繊維の力：見過ごされがちなスーパー栄養素があなたの健康をサポート
この記事では、食物繊維の基本的な知識から、その驚くべき健康効果、そして日々の食事で効率的に摂取するための具体的な方法までを詳しく解説します。あなたの健康的な生活に役立つ情報が満載ですので、ぜひ最後までお読みください。
栄養と食生活の基本 人間の活動を支える３つのエネルギー源：糖質・脂質・タンパク質
私たちの体は、日々の活動から生命維持に至るまで、様々なエネルギーを必要としています。そのエネルギーの主な供給源となるのが、食事から摂取する糖質（炭水化物）、脂質（脂肪）、そしてタンパク質の３つの栄養素です。これらは「三大栄養素」とも呼ばれ、私たちの体を動かすための燃料として、それぞれ重要な役割を担っています