健康習慣とライフスタイル ポリフェノールが体に良い理由：健康と長寿を支える植物の力
近年、健康や美容に関心のある人々の間で「ポリフェノール」という言葉を耳にすることが増えました。赤ワイン、緑茶、チョコレート、ベリー類など、様々な食品に含まれるこの成分は、「体に良い」と漠然と理解されがちですが、具体的にどのような理由で私たちの健康をサポートしているのでしょうか？
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健康習慣とライフスタイル 酸性とアルカリ性：健康に良いのはどっち？体のバランスと食生活の真実
私たちの身の回りには、酸性のものとアルカリ性のものが存在し、これは私たちの体の中にも当てはまります。健康について考えるとき、「酸性食品は体に悪い」「アルカリ性食品が良い」といった情報を耳にすることがありますが、果たして本当にそうなのでしょうか？
健康習慣とライフスタイル クエン酸のパワー：疲労回復から健康維持まで、知っておきたい効果と活用法
レモンや梅干しなどの酸味成分として知られる「クエン酸」。爽やかな酸味は食欲を増進させるだけでなく、私たちの健康維持にも様々な恩恵をもたらしてくれることが、近年の研究で明らかになっています。今回は、クエン酸が持つ多様な健康効果と、日常生活で手軽に取り入れるためのヒントについてご紹介します。
ケトジェニックダイエット 「ケトリア」D-BHBで体をケトン体に、健康・ダイエット・老化防止であなの人生が変わる
日々の食生活に取り入れる事で、「ケトン体回路」と「オートファジー」を味方に『健康』『痩身』『老化防止』を手に入れてみませんか？「D-BHBを飲む５年後と、D-BHBを飲まない５年後では人生が大きく変わる」
ケトジェニックダイエット 活性酸素がもたらす様々な細胞障害：見えない攻撃者から体を守る
私たちの体は、生命活動を維持するために常に酸素を取り込んでいます。しかし、その酸素の一部は、非常に反応性の高い「活性酸素」へと変化することがあります。適量の活性酸素は免疫機能など重要な役割も果たしますが、これが過剰になると、細胞レベルで深刻な損傷を引き起こし、様々な病気や老化の原因となることが知られています。
ケトジェニックダイエット 糖質回路と活性酸素：エネルギー代謝の裏で生まれる酸化ストレス
私たちの体は、食事から摂取した糖質をエネルギーに変える「糖質回路」という重要な代謝経路を持っています。この回路は生命維持に不可欠ですが、その過程で、時には私たちの細胞を傷つける可能性のある「活性酸素」が生み出されることがあります。
ケトジェニックダイエット お米が原因？糖質回路の落とし穴：現代人の体とエネルギー代謝のミスマッチ
日本の食卓に欠かせないお米。私たちにとって身近で大切な主食ですが、「お米を食べると太る」「糖質制限が必要」といった声もよく耳にします。果たして本当にお米が太る原因なのでしょうか？実は、問題はお米そのものにあるのではなく、現代人の生活習慣と体の**「糖質回路」**の働き、そしてそれが引き起こす「落とし穴」にあります。
ケトジェニックダイエット なぜ炭水化物で太る？グルコジェニックと糖新生が鍵を握る？
「炭水化物＝太る」というイメージを持つ方は少なくないでしょう。確かに、過剰な炭水化物摂取は体重増加に繋がりやすいですが、そのメカニズムには、体内で働く「グルコジェニック（糖新生）」と、糖の代謝経路が深く関わっています。
ケトジェニックダイエット 糖新生を味方につける！食べて痩せる「ハイブリッド代謝ダイエット」のすすめ
「糖新生」と聞くと、なんだか難しそう、あるいはダイエットの邪魔になるイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし、実はこの糖新生こそが、私たちの体が持つ驚くべき能力であり、適切に理解し味方につけることで、無理なく健康的に痩せる「ハイブリッド代謝ダイエット」を成功させる鍵になります。
ケトジェニックダイエット 人類はもともとケトジェニックだった？原始時代の食生活と現代人への示唆
現代のダイエット法として注目される「ケトジェニックダイエット」ですが、「人間はもともとケトジェニックな体の仕組みを持っていたのではないか」という考え方があります。これは、遠い原始時代の人類の食生活をひも解くことで見えてくる、私たちの体の根源的な特性に関わる話です。